ENTRENAMIENTO EN CASA

Este apartado de la web va dirigido a tod@s aquellos que estáis en casa debido al Virus COVIC19.

Son propuestas de ejercicios para mantenernos activos en formato de vídeo.

PRIMER VÍDEO DIRIGIDO A LOS ALUMNOS/AS MÁS PEQUEÑOS/AS DE NUESTRA ESCUELA MUNICIPAL. LOS PUEDE HACER CUALQUIER NIÑO/A MAYOR DE 6 AÑOS Y MENOR DE 12 AÑOS.

PRIMER VÍDEO ENTRENAMIENTO EN CASA

ENTRENAMIENTO INTENSO

ENTRENAMIENTOS EN CASA 2 Y 3. PROPUESTA DE DOS CIRCUITOS DE TRABAJO EN DÍAS ALTERNOS.

EL SIGUIENTE VÍDEO VA DESTINADO A LAS PERSONAS MAYORES DE 65 AÑOS. EN ESTE PRIMER VÍDEO PUEDEN TRABAJAR TAREAS DE MOVILIDAD ARTICULAR.

EL SIGUIENTE VÍDEO CONTIENE TAREAS DE ABDOMINALES Y TRABAJO POSTURAL, ES UN COMPLEMENTO AL ARTÍCULO SOBRE LOS ABDOMINALES QUE APARECE EN EL BLOQ.

PROPUESTA ENTRENAMIENTO PERSONAS MAYORES CON PALO DE LA ESCOBA.

VÍDEO DE ESTIRAMIENTOPS SENCILLOS.

PROPUESTAS DE CINE RELACIONADAS CON LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE.

VÍDEO SOBRE EJERCICIOS DE EQUILIBRIO. ESTOS EJERCICIOS SE PUEDEN HACER SOBRE BOSU.

CIRCUITO ENTRENAMIENTO Nº4.

VÍDEO ENTRENAMIENTO Nº5

VÍDEO ENTRENAMIENTO Nº6

TRABAJO POSTURAL. ESPALDA RECTA.

ENTRENAMIENTO Nº7. TRABAJO POR BLOQUES

VÍDEO RETOS 2 PARA LOS MÁS PEQUEÑOS DE ATLETISMO

VÍDEO ENTRENAMIENTO Nº8. 9 ESTACIONES

VÍDEO DE ENTRENAMIENTO Nº9. MATERIALES POR CASA

VÍDEO MOVILIDAD MAYORES DE 65 AÑOS CON BUFANDA

VÍDEO ENTRENAMIENTO 10

ALGUNOS CONSEJOS SOBRE LOS MOVIMIENTOS DE LEVANTAMIENTO OLÍMPICO.

VÍDEO ENTRENAMIENTO Nº 11

VÍDEO ENTRENAMIENTO Nº12

ENTRENAMIENTO Nº13 o 12 «bis»

VÍDEO Nº 14 ENTRENAMIENTO

VÍDEO CARDIO PARTE I BICI ESTÁTICA O RODILLO. No he podido colgarlo en un solo vídeo, el siguiente que aparece es la continuación.

Video Continuación vídeo cardio parte II bicicleta estática o rodillo

VÍDEO ACTIVIDAD FÍSICA Y MAYORES 65 AÑOS. ENTRENOI CON COJÍN Y OPALO DE LA ESCOBA O BASTÓN

VÍDEO Nº15 ENTRENAMIENTO ESTACIONES DOBLES CON DESCANSO ACTIVO

VÍDEO RECOMENDACIONES NUTRICIONALES CON ARON GARCÍA

VÍDEO TÉCNICA DE EJERCICIOS TRX CON EL ENTRENADOR LUIS ALBERTO PÉREZ

VÍDEO EQUILIBRIO, ESTABILIDAD, PROPIOCEPCIÓN

VÍDEO ENTRENAMIENTO Nº16

RETO CIRCUITO HOMENAJE A KOBE. ¿Serás capaz de hacerlo en menos de 2 minutos?.

Vídeo entrenamiento nº17 pierna y centro abdominal 7 estaciones.

RECOMENDACIONES SALIR HACER DEPORTE DÍA 2 MAYO

TAREAS SENCILLAS DE TÉCNICA DE CARRERA

¿QUÉ PASA CUANDO EMPIEZO A CORRER?

TAREAS DE MOVILIDAD ARTICULAR RUNNING

VÍDEO TRABAJO EN BLOQUES DE PECTORAL TRÍCEPS Y CORE

ORÍGENES DEL ATLETISMO PARA LOS MÁS PEQUES

VÍDEO ENTRENAMIENTO EN 4 BLOQUES FUERZA

PLANIFICACIÓN CARRERA 2

ESTIRAMIENTOS

TRABAJO3: ESPECÍFICO RUNNERS CON SERIES DE 600 MTS Y VELOCIDAD

Vídeo entrenamiento cadetes I atletismo

vídeo nuevo estiramientos espalda

VÍDEO POSTURA PROPIOCEPCIÓN Y RODILLA

TRABAJO POSTURAL

ESTUDIO DATOS ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR COVID 19
Probando